A menstruációs kehely használata
A menstruációs kehely használata környezetbarát módja a menstruációs vér felfogásának. Ugyanakkor elsőre kissé ijesztő lehet a használata. De egy kis gyakorlással a felhelyezés teljesen természetessé válhat, és egyre magabiztosabban, kényelmesen illesztheted be a menstruációs rutinodba.
Ha most ismerkedsz a menstruációs kehellyel, vagy csak szeretnél néhány tippet a kényelmesebb használathoz, mi segítünk. Útmutatónk választ ad minden égető kérdésedre – a könnyebb, tisztább felhelyezési és eltávolítási módoktól kezdve egészen a hatékony, magabiztos használatig. Kezdjük is el!
További kérdéseid vannak menstruációs termékekkel vagy a menstruációval kapcsolatban? Iratkozz fel hírlevelünkre, és közvetlenül az e-mail fiókodba küldjük a legfrissebb információkat és tanácsokat.
Mi az a menstruációs kehely, és miért érdemes használni?
Milyen előnyei vannak a menstruációs kehely használatának?
Milyen méretű menstruációs kelyhet válasszak?
Kisebb méretet érdemes választani, ha:
- enyhe vagy közepes vérzésed van
- alacsony a méhszájad (ezt orvosi vizsgálat során tudhatod meg)
- most próbálsz ki először menstruációs kelyhet
Nagyobb méretet érdemes választani, ha:
- erősebb a vérzésed
- szültél már korábban
- gyengébbek a gátizmaid
- elmúltál 30 éves"
Mit tegyek, mielőtt használnám a menstruációs kelyhet?
Konkrétan hogyan helyezem be a menstruációs kelyhet a hüvelyembe?
A kehely felhelyezéséhez kövesd ezeket a lépéseket, sorrendben, hogy biztosan jól csináld:
1. Kezdj a kézmosással!
Először is: tisztítsd meg a kezeidet. Moss kezet szappannal és vízzel – ha ez kész, jöhet a következő lépés!2. Nedvesítsd be a kelyhet!
Benedvesítheted meleg, tiszta vízzel vagy vízbázisú síkosítóval, hogy könnyebb legyen a felhelyezés.3. Helyezkedj el kényelmesen!
Válassz kényelmes pozíciót, mert fontos, hogy nyugodt és ellazult legyél, amikor behelyezed a kelyhet. Ez lehet például a vécén ülve, guggolva vagy álló helyzetben, az egyik lábadat a vécéülőkére, egy sámlira vagy a fürdőkád szélére támasztva. Válaszd azt a pózt, amelyik neked a legkényelmesebb.4. Hajtsd össze a kelyhet!
Mivel minden test más, többféle módon is összehajthatod a kelyhet, hogy kényelmesen illeszkedjen. Kísérletezd ki, melyik forma a legkönnyebb és legkényelmesebb neked. Néhány javaslatunk: C- vagy U-hajtás: Nyomd össze a kehely két szélét, hogy C vagy U alakot formázzon. V-hajtás (a kedvencünk): Helyezd mutatóujjad a kehely peremére, és nyomd befelé, hogy V-alakú háromszög legyen belőle.
5. Helyezd be a menstruációs kelyhet
Fogd meg az összehajtott kelyhet a mutató- és hüvelykujjaddal, lehetőleg minél közelebb a kehely aljához. A másik kezeddel tárd szét a szeméremajkakat, és helyezd be a kelyhet. Vegyél egy mély levegőt, hogy ellazuljanak az izmaid, majd finoman told be a kelyhet a hüvelyedbe, hátrafelé irányítva. Az is teljesen rendben van, ha a kehely már útközben kinyílik – csak igazgasd kicsit feljebb, amíg a szára nagyjából a hüvelynyílás szintjén van. Nem kell teljesen mélyre tolni (mert akkor nehezebb lehet kivenni).
6. Igazítsd meg a kelyhet!
Miután bent van, fogd meg a kehely alját (nem a szárát), és fordíts rajta egy teljes kört bármelyik irányba. Így záródik le, hogy felfogja a vért, és egész nap védelmet nyújtson. A szárnak a hüvelyen belülre kell kerülnie. De ha kényelmetlennek érzed, egyszerűen vedd ki, és ollóval rövidítsd meg. Érdemes viszont párszor próbálkozni a behelyezéssel és kivétellel, mielőtt levágod a szárát.
Tipp: Finoman nyomd meg a hüvelyfalad, amikor a kehely már bent van – ez segít neki megtalálni a legkényelmesebb helyét.
Most pedig készen állsz rá, hogy akár 12 órán keresztül viseld a menstruációs kelyhet.
Honnan tudom, hogy jól helyeztem-e fel a kelyhet?
Mennyi ideig maradhat benn a kehely?
Honnan tudom, hogy megtelt a kehely?
Mivel a kehely nagy mennyiségű vért tud felfogni, és nem látszik kívülről, néha nehéz megállapítani, hogy tele van-e. Nincs mindenki számára érvényes, pontos jel, de a tested általában jelez, például:[3]
- Pár órával a felhelyezés után enyhe pecsételést vehetsz észre a bugyidon (vagy betéten, ha épp viselsz).
- Úgy érezheted, mintha a kehely csúszna lefelé – ez jelezheti, hogy megtelt.
- Némi nyomást érezhetsz a hüvelyfaladon – ahogy telik, a kehely nehezebb lesz.
- Előfordulhat enyhe görcs vagy kellemetlenség is.
Ha attól tartasz, vagy azt érzed, hogy szivárog a kehely, itt van néhány tipp:
- Figyeld, mikor tetted be – így nyomon követheted, mennyi ideje van bent. Használhatsz jegyzetet vagy egy időzítő appot.
- Ellenőrizd az ujjaddal a kehely pozícióját – így nagyjából érzed, mennyire van tele.
- Figyeld a vérzésed erősségét – erősebb napokon érdemes nagyobb méretet használni, vagy gyakrabban üríteni (pl. 2–3 óránként). Gyengébb napokon maradhat bent akár 12 órán át is.
Hogyan vegyem ki a menstruációs kelyhet?
Bárhol is veszed ki – otthon, munkahelyen vagy útközben – a legfontosabb, hogy kényelmesen érezd magad. Íme néhány tipp, hogy minél komfortosabb legyen:
1. Kézmosás
Mindig moss kezet szappannal és vízzel, mielőtt hozzákezdesz.2. Helyezkedj el kényelmesen
Ugyanúgy, ahogy a felhelyezéskor is.3. Szüntesd meg a vákuumot
Helyezd az ujjad a kehely mellé, és óvatosan nyomd meg az alját. Ha nem éred el az alját, óvatosan húzd meg a szárát, míg elérhetővé nem válik.4. Óvatosan húzd ki
Ha megszűnt a vákuum, a kehely könnyen kijön. Amikor már majdnem kint van, mozgasd oldalra, így könnyebben és kiömlés nélkül tudod kivenni.5. Ürítés, tisztítás, ismétlés
Ürítsd ki a kelyhet a WC-be, mosd el, és tedd vissza – tényleg ilyen egyszerű!
Mint minden új menstruációs eszköznél, itt is igaz: a gyakorlás segít. Csak olyan terméket használj, amiben jól érzed magad a menstruációd alatt. Ha nehéznek érzed a kehely használatát, bátran kérdezz meg egy barátnőt, aki már próbálta. Meg fognak erősíteni abban, hogy elsőre senki sem csinálja jól – és ez teljesen rendben van!
Tovább olvasnál a témában? Olvasd el a cikkünket arról, hogyan döntsd el, hogy a kehely való-e neked, vagy arról, hogy hogyan kell tisztítani a menstruációs kelyhet.
