A menstruációs kehely tisztán tartása
Áttérnél menstruációs kehelyre? Segítünk, hogy minél egyszerűbb legyen! Az első használat előtti „üzembe helyezéstől” a mindennapos tisztításig összegyűjtöttünk mindent, amit tudnod kell az intim kehely frissen tartásáról, hogy az mindig biztonságos és használatra kész legyen.
Amikor először használsz menstruációs kelyhet, valószínűleg sok kérdésed lesz a tisztítással kapcsolatban is. Lehet, hogy arra vagy kíváncsi, hogy kell-e szappant használni, vagy hogy milyen hőmérsékletű víz az ideális – de ne aggódj! Lépésről lépésre átvesszük a tudnivalókat, hogy a kehelyre való áttérés zökkenőmentes legyen.
Nézzük, mit érdemes tudni a menstruációs kehely hatékony tisztításáról: hogy néz ki a folyamat, és melyek a legjobb módszerek, amelyekkel felkészítheted a következő használatra. Ha pedig szívesen olvasnál tovább az intim egészségről, iratkozz fel a hírlevelünkre, és tudj meg mindent a menstruációról!
Mi az a menstruációs kehely?
A menstruációs kehely orvosi minőségű szilikonból, gumiból vagy latexből készül (ha latexérzékeny vagy, mindenképp válassz orvosi szilikonból készült változatot). A tamponnal vagy a betéttel ellentétben ez az újrahasználható, rugalmas kis kehely nem felszívja, hanem összegyűjti a menstruációs vért. A használatához egyszerűen csak be kell helyezni a hüvelybe, ahol enyhe vákuumot képez, és így fogja fel a vért. Ez elsőre talán furcsának tűnhet, de sok nő hamar megszokja, és néhány ciklus után már rutinná válik a használata.
Sokan azért választják a menstruációs kelyhet, mert fenntartható megoldás és megfelelő ápolás mellett akár évekig is használható. Viselése kényelmes, és egész nap szabadon, magabiztosan mozoghatsz a vele, miközben a gyakori cserével sem kell bajlódnod.
Ha még bizonytalan vagy, érdemes megnézned az útmutatónkat, amely segít eldönteni, hogy a menstruációs kehely megfelelő-e neked és a vérzésednek.
Így sterilizáld a menstruációs kelyhet
A menstruáció végén és az első használat előtt érdemes kifőzni a kelyhet, hogy higiénikusan várja a következő vérzést.
Íme néhány tipp a megfelelő sterilizáláshoz két ciklus között:
1. Forralás:
Tedd a kelyhet egy edénybe, és forrald 5-7 percig, hogy tiszta és baktériummentes legyen. A forró víz eltávolítja a baktériumokat és a kellemetlen szagokat, így a kehely frissen várhatja a következő ciklust. Vannak, akik külön edényt tartanak erre a célra – ez nem kötelező, viszont érdemes elkerülni azokat a fazekakat, amelyeket ételek készítéséhez is használsz. Ha végeztél a kifőzéssel, ne felejtsd el mosogatószerrel is alaposan elmosni az edényt.
2. Figyelj a főzésre:
Ügyelj arra, hogy a kehely ne érintkezzen közvetlenül az edény aljával, mert az károsíthatja. Egy kis odafigyelés sokat számít!
3. Hagyd lehűlni:
Kapcsold le a tűzhelyet, és várd meg, amíg a víz és a benne lévő kehely kihűl. A forró kehelyhez kellemetlen lehet hozzáérni, sőt akár égési sérülést is okozhat.
4. Jól szellőző tárolás a ciklusok között:
Miután megszáradt, tedd a kelyhet a tiszta pamutzsákjába – ne műanyag zacskóba vagy teljesen zárt tartóba.
Hogyan ürítsd és tisztítsd a menstruációs kelyhet
A kehely tisztítása fontos része a menstruációs rutinnak. Ez nemcsak a kellemetlen szagokat előzi meg, hanem friss és kellemes érzést biztosít minden használatkor.
1. Kézmosás és öblítés:
Mivel a kehely a testeden belül van, minden használat előtt és után moss kezet szappannal és vízzel! Miután kiöntötted a tartalmát a vécébe, öblítsd ki tiszta, meleg vízzel.
2.Szappannal is mosd el:
Használj pH-semleges szappant és vizet – különösen figyelj a peremre és az apró mélyedésekre. A következő szereket soha ne használd a kehely tisztításához:
- Antibakteriális gél vagy szappan
- Alkohol
- Petrolátumtartalmú szerek (pl. vazelin)
- Mosogatószer
- Hipó
- Ecet
- Hidrogén-peroxid
- Szódabikarbóna
Tisztítás után mindig alaposan öblítsd ki, hogy ne maradjon szappanmaradvány, ami irritációt okozhat.
3. A kulcs a rendszeresség:
Tisztítsd rendszeresen a kelyhedet, hogy mindig friss és biztonságos maradjon a használata.
Milyen gyakran kell kiüríteni a kelyhet?
Általánosan 8 óránként ajánlott üríteni, de ez változhat a vérzés erősségétől, a méhnyak magasságától és a kehely méretétől függően. Gyengébb vérzés esetén akár 12 órán át is használható. Érdemes minden alkalommal meleg vízzel kiöblíteni, amikor kiüríted.
Erőteljes testmozgás közben a kehely könnyebben elmozdulhat, ami szivárgást okozhat, főleg ha már tele van. Ezért érdemes edzés előtt vagy után kiüríteni, hogy elkerüld a kellemetlenségeket. Ahogy tapasztalatot szerzel a kehelyhasználatban, egyre jobban fogod érezni, mikor van itt az ideje az ürítésnek – ez is gyakorlás kérdése.
Tisztítás útközben
Bárhol is veszed ki a kelyhet – otthon, munkahelyen vagy útközben – állj hozzá lazán! Nyugodtan mosd ki nyilvános mosdóban is: ez természetes, és nincs benne semmi szégyellnivaló. Ha valaki rákérdez, az pedig egy remek alkalom, hogy megismertesd egy új, környezettudatos menstruációs megoldással.
Ha fesztiválon, kempingben vagy más olyan helyen vagy, ahol nehezen jutsz vízhez, a kehely cseréje bonyolultnak tűnhet, de pár praktikával könnyen megoldható! Ha úton vagy, vigyél magaddal egy kis palack vizet és egy csomag illatmentes törlőkendőt vagy papír zsepit – igazi életmentők lehetnek. Keress egy nyugodt helyet, gyorsan öblítsd ki a kelyhet vízzel, vagy töröld át egy kendővel, és kész is!
Miért fontos a kehely tisztítása?
A menstruációs kehely tisztán tartása nagyban hozzájárul az általános jóllétedhez. A rendszeres tisztítás csökkenti a fertőzés esélyét, megelőzi a baktériumok elszaporodását, és friss érzést biztosít a V-zónában (azaz a hüvely, a szeméremtest és a test elülső, V-alakú területén). Ha gondosan bánsz a kehellyel, nemcsak az egészségednek teszel jót, hanem a kehely élettartamát is meghosszabbítod. Egy kis odafigyeléssel akár évekig is hű társad lehet a menstruáció idején. Gondolj rá úgy, mint egy befektetésre önmagadba!
Elszíneződés kezelése
Hogy mikor kell kelyhet cserélni, az attól is függ, milyen típusút használsz, és milyen állapotban van. Megfelelő gondozás mellett akár 3-10 évig is bírja. Ha azonban a kehely megkopott, megsérült, kellemetlen szaga van, vagy hüvelyi fertőzés idején használtad, ideje újat beszerezned. Akkor is cserélheted, ha ezek közül egyik sem áll fenn – teljesen rendben van, ha hamarabb szeretnél újat.
Íme néhány tipp, hogyan tartsd jó állapotban a kelyhed:
- Minden ürítés után tisztítsd meg: Használj pH-semleges szappant és vizet, hogy eltávolítsd a vérfoltokat.
- Extra tisztításhoz használj puha, új fogkefét: Óvatosan súrold át belülről a kelyhet, hogy eltávolítsd az elszíneződéseket.
- Hideg vízzel öblítsd le a súrolás után: Ez segít eltávolítani a tisztítószer-maradványokat.
- Bánj óvatosan a kehellyel: Gyengéden tisztítsd, hogy ne sérüljön meg a szilikon, és sokáig megőrizze a minőségét."
A menstruációs kehelyre való áttérés nagy lépésnek tűnhet, de ha belejössz, teljesen megváltoztathatja a menstruációs élményedet. A folyamat minden ciklussal könnyebb lesz, te pedig egyre rutinosabbá válsz majd. Ha pedig bármi nehézséget okoz, vagy bizonytalan vagy, bátran kérj tanácsot gyakorlott kehelyhasználó ismerőseidtől – néhány jó tanács aranyat érhet!
Többet szeretnél tudni? Nézd meg útmutatónkat a menstruációs kehely használatáról. Vagy ha még vacillálsz, ismerd meg a különféle menstruációs termékeket, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet.
Egészségügyi nyilatkozat
Az ebben a cikkben szereplő orvosi információk csak tájékoztatásként szolgálnak, és nem használhatók fel diagnosztikai, kezelési célokra vagy hivatkozásként. Kérjük, konkrét egészségügyi állapottal kapcsolatos útmutatásért fordulj orvosodhoz.
A fordítás alapjául szolgáló cikket 2025. január 6-án Karen Joash BSc (Hons), MSc, MBBS, MRCOG PGCert, ILM és MBA, Queen Charlotte's and Chelsea Hospital szülész-nőgyógyász szakorvosa felülvizsgálta. Dr. Karenről többet megtudhatsz az Instagram, LinkedIn és X oldalain.
