Együttélés a menstruációval

A menstruációs ciklus szakaszait ábrázoló diagram

A menstruációs ciklus

A menstruációs ciklus (vagy havi ciklus) olyan szeszélyes lehet, mint az időjárás, de óraműpontossággal is működhet. Érdemes megismerned, milyen szakaszokból áll, hogy a ciklus egy-egy eseménye ne érjen váratlanul.
Egy nő a jógamatracon fekszik a hátán, lábai a magasban, hogy enyhítse a menstruációs fájdalmakat

Hogyan csökkenthető a menstruációs fájdalom?

A menstruációval járó fájdalom nagy szenvedést okozhat, de szerencsére sok mindent tehetsz, hogy egy kicsit jobban érezd magad. Ismerd meg ezeket a praktikákat!
Egy nő ül a vécén, egyik kezében telefon, közben az óráját nézi, és várja, mikor fog megjönni a menzesze.

A közelgő menstruáció jelei

Ismerős az az érzés, amikor azt várod, mikor jön már meg a havivérzésed? Van, akinek ilyenkor pattanásig feszülnek az idegei. Milyen jó lenne előre tudni, mikor lesz szükség az egészségügyi betétre és esetleg egy fájdalomcsillapítóra!
Egy menstruáló fekete bőrű nő rózsaszín jógamatracon meditál, hogy csökkentse a stresszt.

Hogyan hat a stressz a menstruációra?

Valószínűleg nincs olyan ember, aki időnként ne érezné a stressz romboló hatását. A feszültség testileg és lelkileg is nagyon megterhelő tud lenni.
Rózsaszín ruhás lány vécén szenved a megváltozott széklet miatt

Megváltozott széklet a menzesz alatt

Mitől változhat meg a széklet a menzesz alatt?
Cikluskövető táblázat

Meddig tart a menstruáció?

2 napos menstruáció? 1 napos menstruáció? 2 menstruáció egy hónapon belül? A menstruációs ciklus tele van váratlan meglepetésekkel. De normális esetben meddig tart egy menstruáció?
Éjjeliszekrény ébresztőórával és lámpával

Milyen gyakran kell tampont cserélni?

Ha most használsz először tampont, bizonyára felmerül benned néhány kérdés. Például az, hogy mennyi ideig hagyhatod bent, vagy milyen gyakran kell cserélni. Hamarosan megkapod a választ!
Egy nő ül a vécén, kezében tampon, a szemetes felnyitva, hogy kidobja a használt tampont

A tampon felhelyezése

Természetes, hogy izgulsz az első tamponhasználat előtt, de mint annyi dolog az életben, ez is csak gyakorlás kérdése. Néhány próbálkozás után gyerekjáték lesz az egész.
Különböző típusú tamponok zsinórral, rózsaszín háttérrel

Hogyan válassz tampont?

Bizonytalan vagy, hogy érdemes-e tampont használnod? A tények ismeretében könnyebben fogsz dönteni.
Rajzolt tamponok egy sorban, lógó zsinórral

A tampon eltávolítása

Hurrá, sikerült behelyezni a tampont! Ez szuper hír, ám azt is meg kell tanulnod, hogyan kell eltávolítani.
Kötelező kellékek a nyaralásra, köztük fogamzásgátló tabletták

Szüneteltethető vagy késleltethető a menstruáció?

Valljuk be, az anyatermészet időzítése nem mindig tökéletes. Milyen jó lenne, ha a menzesz nem tenne keresztbe a várva várt nyaralásnak, egy izgi medencés bulinak vagy egy éjszakai kalandnak! A menstruációdat ugyan nem tudod egy gombnyomással kikapcsolni, ám van pár módszer arra, hogy a szokásosnál később jöjjön meg.
Egy nő grépfrútot tart az intim területe előtt

Intim higiénia, menstruáció és jó közérzet

A menstruáció sok szempontból hatással van a nők mindennapi életére. De vajon menstruáció alatt az intim higiénia is fontosabb? Különbözőképpen kell ilyenkor mosakodni? Vagy gyakrabban? Most minden kérdésedre választ kaphatsz.
Egy medence szélén ülő menstruáló nő, fürdőruhában és úszószemüvegben

Úszhatok, amikor menstruálok?

Nyugodtan úszhatsz a „piros” napokon is. De tényleg! Az úszás enyhítheti a hasi görcsöket, és jót tesz a hangulatodnak. Az úszás mellett egy medencényi érv szól, és ha megfogadsz néhány tanácsot, magabiztosan vetheted magad a vízbe.
Kézben tartott pozitív terhességi teszt

Hogyan hat az endometriózis a termékenységre?

Az endometriózissal küzdő nők gyakran aggódnak amiatt, hogy nem eshetnek teherbe. Mielőtt átadnád magad a kétségbeesésnek, ismerd meg, hogyan hat az endometriózis a termékenységre, illetve hogyan és kivel érdemes beszélned erről a témáról.
Mérlegen álló láb digitális képe

Hízás és puffadás menstruáció előtt és alatt

Szoktál olyat érezni menzesz előtt, mintha a farmerod hirtelen összement volna? A nőknél gyakori, hogy felszednek vagy leadnak pár kilót a menzesz alatt, és sokan szenvednek a menstruáció előtti puffadástól is.
A fogamzásgátlók típusai

Hogyan hatnak a fogamzásgátlók a menstruációs ciklusra?

Váltanál egy új módszerre, vagy most fogsz először fogamzásgátlót használni? Csak épp fogalmad sincs, milyen hatással lesz ez a testedre? Elmondjuk, hogyan hatnak a fogamzásgátlók a menstruációs ciklusra, és milyen változásokra kell felkészülnöd.
Négy szakaszból álló ciklus

A menstruáció – alapok

Ha az első menstruációd elérkezése után tisztában vagy azzal, mi (és miért) történik a szervezetedben, igen sokat jelent abból a szempontból, ahogy a menzeszedre gondolsz.
Női alsónemű

Normális a menstruációm?

Gyakran előfordul, hogy a nők amiatt aggódnak, hogy a menzeszük nem normális – főleg azért, mert a menstruációhoz kezdetben időbe telik hozzászokni.

Normális a barna folyás?

Bár ijesztőnek tűnik, a barna hüvelyváladék általában ártalmatlan.

Az éjszakai szivárgás megelőzése

Ha reggel, ébredés után vérfoltot találsz a lepedőn, biztosan nem repesel az örömtől.
Jógázó nők ászanában

Így hat a PMS a nőkre

Ha a menzeszed előtt és alatt jellemzőek rád a hangulatváltozások, ne aggódj: ez nem életundor.

Miért jelentkezik menstruációs fájdalom a nőknél?

A havi ciklus egyik legkellemetlenebb velejárója a menstruációs fájdalom.

Lehet-e tornázni a menstruáció alatt?

Elismerjük: gyakran még a sportolás gondolata sem merül fel benned a menstruációd alatt, mégsem elvetendő ötlet. Felsoroljuk, miért.
Illustration of underwear on a washing line - Libresse

Normális a hüvelyi folyásom?

Tudni fogod, hogy normális-e a hüvelyi folyásod, ha tisztában vagy a tényekkel, és megismered a ciklusodat. Akkor fogjunk is bele!

Bevezetés a tamponhasználatba

Azon tűnődsz, hogy betét helyett inkább tampont használnál, de nem tudod, jó döntés lenne-e?
Tampon méh ábra

Erre figyelj oda, ha tampont használsz

Egy kis gyakorlással hamar megtanulod, hogyan kell tampont használni.

Előfordulhat, hogy a stressz miatt késik a menstruációm?

Válasz elolvasása

Kérdésed van az első menstruációdról?

Ugrás a Szakértői tanácsadás oldalára