A menzesznaptár és amit megtanulhatunk belőle

Menstruációs appok ugyan csak 2012 óta léteznek, mégis hatalmasat fejlődtek azóta. Ennek elsősorban az az oka, hogy a lányok és nők nagyobb fokú irányítást szeretnének nyerni a ciklusuk, az életük felett, illetve jobban meg akarják ismerni a testüket és általános egészségi állapotukat. Mindez egyúttal azt is mutatja, hogy a lányok többé nem hajlandóak szégyenkezni és feszengeni a menstruációs ciklusuk miatt. Lássuk be: minden lány és nő menstruál, és felszabadító érzés tisztában lenni a tényekkel, valamint élvezni a róluk való beszélgetés szabadságát.

„Imádom, hogy amióta menstruációs appot használok, tudom, hol tart a ciklusom, és nem kell aggódnom amiatt, hogy kellemetlen meglepetések érnek – mondja a 16 éves Emma. – A barátaim ugyanazért használják, mint bármelyik másik appot: hogy mindennel tisztában legyenek, és ne fecséreljék a drága időt. Az én appom értesít arról, hogy mikorra várható a menstruációm, és jelzi, hogy mikor kezdődik a premenstruációs időszak, így a hónap adott szakaszától függően reálisan tudok előre tervezni.”

A neked való menzesznaptár kiválasztásánál vedd figyelembe a ciklusodat, az életviteledet és a használatával kapcsolatos céljaidat. Az egyszerű naptárszoftverrel rendelkező menzesznaptárak mellett léteznek olyanok, amelyekhez tünetfigyelő rendszerek tartoznak, naplózzák vagy megjósolják a tüneteidet, pl. a görcsöket vagy a mellfeszülést, vagy akár értesítéseket is beállíthatsz bennük. Néhány menzesznaptárba még konkrétumokat is feljegyezhetsz, pl. a vérzés erősségét, a menstruációs vér színének változását vagy a pecsételő vérzést. Ezekből a hasznos információkból megismerheted, hogy esetedben mi a normális, és megmondhatod, hogy mi következik a ciklusodon belül, valamint felhívja a figyelmedet azokra a változásokra, amelyek miatt orvoshoz kell menned. A menzesznaptárban benne vannak azok a létfontosságú információk, amelyeket szükség esetén megmutathatsz a nőgyógyásznak.

Más menzesznaptárak akár három ciklust is megjósolnak előre, így te előre tervezhetsz – ez különösen hasznos, ha nyaralást, barátoknál alvást vagy utazást szerveztél. Olyan menzesznaptár-appok is léteznek, amelyekben grafikonon rögzítheted és kinyomtathatod a bevitt információkat, majd magaddal viheted őket a nőgyógyászati vizsgálatra. A menzesznaptár használatával ellenőrizheted, mikor vannak a legtermékenyebb napjaid, akár azért, mert gyereket szeretnél, akár azért, mert éppen hogy nem. Néhány menzesznaptár közösségi funkciókkal is rendelkezik, így megoszthatod legfrissebb adataidat és aggályaidat a többi felhasználóval, akik támogatni és segíteni tudnak téged.

Kezdésként érdemes lenne kipróbálnod a Libresse saját, Periodical elnevezésű alkalmazását, amelyben megtalálhatod a legjobb menzesznaptár-appok szolgáltatásait, plusz néhány saját funkciót is. A benne lévő naptárt az iCal szolgáltatással és a Facebookkal is szinkronizálhatod, így az app tudni fogja, éppen melyik szakaszban vagy, azaz nem kell stresszelned a menzeszed miatt. Ha megfelelően használod és rendszeresen frissíted, minden menzesznaptár alkalmas rá, hogy megbízhatóan nyomon kövesse a menstruációs ciklusodat, és kiszámítsa annak hosszát és egyes időpontjait. „El sem tudom képzelni, hogyan tudtak a nők menzesznaptár nélkül létezni – állítja Emma. – Az értesítések miatt úgy érzem, hogy én uralom a ciklusomat, nem pedig fordítva.”